Na primeira noite do No Book Book Club, vamos falar de sono — aquela coisa de que toda a gente quer mais e que quase ninguém trata como uma competência. Partimos de um episódio forte e depois entramos no que mexe mesmo com a vida real: luz da manhã, ecrãs à noite, timing do café, fins de semana que baralham tudo, suplementos, rotinas, e aquela forma muito humana de estragar uma boa semana com uma só noite mal jogada.
O QUE OUVIR
Escolha principal
Huberman Lab #84 — Sleep Toolkit: Tools for Optimising Sleep & Wake Timing
1h 33m
Também podes ouvir
O QUE ESTÁ INCLUÍDO
- ✓Uma bebida grátis — kombucha, cerveja, vinho ou Fritz.
- ✓Um snack grátis da Elevada (tipo prawns & spinach, cauli-hummus ou mini-BLT salad).
- ✓Batch brew coffee sem limite.
- ✓10% de desconto em todo o menu.
- ✓Acesso ao WhatsApp da comunidade para continuar a conversa.
PROGRAMA
Reserva o teu lugar
Ouve primeiro, aparece com curiosidade e junta-te a uma noite mais interessante do que o costume. Os lugares são limitados para manter a conversa boa.
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